Gyógyító, szépítő májusi gyümölcsök

A zöldségek, és a gyümölcsök kiemelkedő szerepet töltenek be mindennapi táplálkozásunkban, szervezetünk megfelelő működésében, a különféle betegségek kockázatainak csökkentésében. Jótékonyan befolyásolják az anyagcserét, kedvezően hatnak szervezetünk sav-bázis egyensúlyára.

A legtöbb gyümölcs lúgosít, tisztít és ellensúlyozza a zsíros, koncentrált fehérjét tartalmazó ételek túlfogyasztásának következményeit, természetes cukraik pedig a finomított, vagy mesterséges édesítőket helyettesítik.

Fontos szempont a gyümölcsök kiválasztásánál, hogy túlnyomórészt hazai termést fogyasszunk, valamint egyes szezonban azokat vegyük, amik éppen érnek.

Ismerjen meg négy olyan gyógyító, szépítő, méregtelenítő szupergyümölcsöt, amelyeknek májusban kezdődik a szezonja.

Amikor a piros nem tilos

Lassan itt van azon közkedvelt tavaszi bogyós gyümölcseink szezonja, amelyek javítják a hangulatot, a bőrt és az anyagcserét, fogyasztanak és friss energiával töltenek fel.

Májusban már érik a cseresznye, a málna, az eper, május végén a ribizli.

Ezeknek a piros gyümölcsöknek kiemelkedő a C-vitamin és antioxidáns-tartalmuk, fitovegyületeik regenerálják a májsejteket, szabályozzák a szervezet folyadékháztartását, élelmirost-tartalmuk hozzájárul a megfelelő bélműködéshez, továbbá fogyasztásukkal csökkenthető a szív-és érrendszeri- valamint egyes daganatos betegségek kockázata.

Mind az egészségünk, mind az alakunk megőrzésében segítségünkre vannak ezek a gyümölcsök.

Az eper, a málna, a cseresznye és a ribizli gyümölcssav-tartalmuk révén nem csak az emésztést javítják, hanem a tavaszi diéták alap pillérei is. Nem mellesleg az öregedés ellen védő likopin nevű antioxidánsban is gazdagok.

A Flavonoidokról

A flavonoidok a növényekben található gyógyhatású vegyületcsoportok, az egészségre gyakorolt kedvező hatásukról az utóbbi években több tanulmány is megjelent. Nincsen tápértékük az ember számára, viszont védelmi funkciót tölthetnek be az emberi szervezetben. A flavonoidok egészségvédő és betegségmegelőző szerepe mellett a legjelentősebb, antioxidáns hatásuk.

Immunerősítő, gyulladáscsökkentő, daganatnövekedést gátló, májvédő, vírus- és baktériumölő  hatásukat mellett, csökkentik az allergia kialakulásának esélyét, jótékonyan hatnak a szívre és az érrendszerre, szabályozzák a koleszterinszintet.

A gyümölcsök közül fő flavonoidforrások a bogyós gyümölcsök, ezek közül is elsősorban az eper a málna, és a szeder.

Immunerősítés idénygyümölcsökkel

 

EPER

Az első tavaszi gyümölcsök közé tartozik, májustól folyamatosan érik sokak kedvence, a földi eper. Nem csak finom, hanem rengeteg pozitív tulajdonsága van. Ez a rostanyagokban, magnéziumban, káliumban gazdag, vértisztító, zsírégető hatású édes gyümölcs a tavaszi diéták alapja. Tisztítókúrára is alkalmas. Mivel gazdag rostokban, ezért gyorsan eltelít, anélkül, hogy hizlalna (10 dkg csak 35 kalória) , megtisztítja a bélrendszert, könnyen beindítja a méregtelenítési folyamatokat, szabályozza az étvágyat, elősegíti a salakanyagok távozását.

Ennek a sokoldalú gyümölcsnek a fogyasztása azonban nem csak diétázóknak ajánlott.

Vízhajtó hatása mellett szilíciumban és C-vitaminban is gazdag, amelyek révén az anyagcsere-működés szabályozásában is részt vesz. Egy pohár eper fedezi a javasolt napi C-vitamin bevitelt, folsav tartalma védi a szívet.

Jó szomjúság ellen – cukros üdítők helyett – torokfájásra, rekedtségre, hasfájás, puffadás, rossz emésztés esetén, enyhíti a vizeletürítési nehézségeket.

Hatóanyagai erősítik a kötőszöveteket és a fogakat. Biztos kevesen tudják, de természetes fogfehérítő tulajdonsággal is bír.  Préseljen össze pépesre egy epret, és keverje jól össze szódabikarbónával. Ezt a keveréket kenje a fogaira és hagyja rajta 5 percig. Hetente egyszer alkalmazza újra.

 

MÁLNA

Másik tavaszi piros gyümölcsünk a szintén jó vértisztító hatású málna. C-vitaminban gazdag, mellette tartalmaz még E-vitamint, B1-, B2-vitamint, A-vitamint, gyümölcssavakat, növényi rostot. Az ásványi anyagok közül kiemelkedő kálcium-, kálium-, megnézium- és vastartalma.

Jót tesz a májnak és a vesének; méregtelenít, megtisztítja a vért a toxinoktól. Szabályozza a menstruációs ciklust  és a vizeletkiválasztást, gyógyítja a vérszegénységet és mérsékeli a hólyagpanaszokat. Erősíti az immunrendszert, karbantartja a vércukorszintet, csökkenti a magas vérnyomást.

Savlekötő hatású, sok kis apró magja pedig serkenti az emésztést. Leveléből, terméséből készített főzetek – teák, szörpök – sokféle nyavaját enyhítettek, már a népi gyógyászatban is.

A málna magas A-vitamintartalma javítja a szem tápanyagellátását, természetes gyógyhatású többféle szembetegségre. A kínai természetgyógyászatban a gyenge látás és a farkasvakság kezelésére alkalmazzák.

 

CSERESZNYE

A cseresznye az egyik legkorábban szedhető gyümölcs, már májusban lehet venni a piacon, tisztító hatása régóta közismert. Mélyvörös színét egy antocián nevű antioxidáns adja, ami véd a szabadgyökökkel szemben, csökkenti a gyulladást, és a koleszterinszintet.

Jó a cukorbetegségre, erősíti a szívizomzatot, vérszegénység, és székrekedés ellen is hatásos. Erősíti többek között a lépet és a hasnyálmirigyet, segít eltávolítani a testből a káros salakanyagokat, emellett savtalanítja a szervezetet. Savtalanító képességének köszönhető, hogy enyhíti, gyógyítja a köszvényt, az ízületi gyulladást és a reumát.

A cseresznye növeli a csí-energiát, melegít, gyógyítja a hideg érzetet – például amikor valaki állandóan fázik. Gazdag vastartalma miatt gyakran használják vashiány, vérszegénység kezelésére.

 

Ribizli

Május végétől júniustól érő ribizli, más néven ribiszke vitamin-, ásványi anyag és antioxidáns tartalma miatt jó hatással van a szervezetre. A rengeteg értékes tápanyagot tartalmazó savanykás ízű apró szemű bogyós gyümölcs gazdag C-vitaminban, E-vitaminban és B1-, B2-, B6 vitaminokban.

Magas víztartalma miatt természetes vízhajtó hatású, fokozza a veseműködést, sok apró magja és savtartalma révén felgyorsítja a bélműködést, serkenteni az emésztési folyamatokat, és javítja, támogatja az anyagcserét. A benne található ásványi anyagok közül kiemelkedő a kálium tartalma. Erősíti az immunrendszert, véd az allergia, a szívbetegségek és a daganatok kialakulása ellen, sejtszinten pedig lassítja az öregedési folyamatokat. Erős gyulladásgátló hatása miatt gyakori fogyasztása ajánlott ízületi gyulladásban, akut allergiában szenvedőknek.

A ribizli méregteleníti a szervezetet. Az egyik legjobb zsírégető gyümölcs, fogyókúrázók és cukorbetegek is fogyaszthatják.

 

Érdemes kimenni olyan nagyobb piacra, ahol van elég választék és az élelmiszeráruházak kókadozó, vegyszerekkel kezelt kínálata helyett onnan beszerezni a friss, egészséges idény zöldséget – gyümölcsöt.

 

 

Cikkünk Paul Pitchford Gyógyító táplálkozás című könyve és a health.com információi alapján készült.

Globális Világ | Szerző: Vrábel Ilona Éva
Képek forrása: pixabay.com

Vrábel Ilona Éva

Majd tíz éve az online médiában. Rovatvezető-újságíró-szerkesztő, PR munkatárs. A kreatív és sokoldalú dodekaéder. Ne várj a nagy csodákra, vedd észre az apró örömöket. www.elmenyvadasz.info

No Comments Yet

Comments are closed

Impresszum

Tulajdonos: Németh Mónika, Konecsny Ágoston Pál
Az oldal üzemeltetője: GV Média | Egyéni vállalkozás
Adó.sz: 67916744-2-28
Nyilvántartási szám: 50945638
Nyilvántartási szám: NAIH-109471/2016
ÁSZF | Adatvédelmi nyilatkozat

A bankkártyás fizetés biztonságát az SSL védelem garantálja. Biztonságos fizetési felületet.

Fizetés

Weboldalunk SSL tanúsítvánnyal rendelkezik.

A bankkártya adataidat soha nem ismerjük meg és mi nem tároljuk. A fizetésért egy PayPal tulajdonában álló cég felel, a Braintree. Így biztos lehetsz benne, hogy minden adatod biztonságban marad, hiszen a PayPal neve garancia. Az SSL vagy a teljes nevén a Secure Socket Layer egy olyan protokoll, amely a webböngészés alatt biztosítja a biztonságos kommunikációt a kliens (a honlap látogatójának a böngészője) és a szerver (a honlapot kiszolgáló tárhely) között.

Ügyfélszolgálat

Amennyiben kérdése van, kérjük, keresse fel ügyfélszolgálatunk.

Telefonon
Hétfőtől - Péntekig: 08:00 - 20:00
Szombaton: 09:00 - 14:00

Németh Mónika | +36 30 422 9550

A kiszállításokért a Magyar Posta Zrt. - MPL Futárszolgálat a felelős.
A csomagok nyomonkövetése itt érhető el a rendszer által kiküldött azonosítóval.

Ügyfélszolgálati e-mail: info@globalisvilag.com
Rendeléssel kapcsolatos ügyintézés: rendeles@globalisvilag.com
Médiaajánlat: sales@globalisvilag.com